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Bewegung ist Medizin

Seminarreihe mit Prof. Dr. phil. Lukas Zahner von der Universität Basel


Es gibt kein Medikament, das so weitreichende und vielfältige Gesundheitseffekte hat wie Bewegung und Sport. Man kann mit Recht von einem Breitband-Medikament sprechen, denn die wissenschaftlichen Nachweise, dass Bewegung sowohl in der Prävention, als auch in der Therapie auf viele Krankheiten wirkt, sind inzwischen unbestritten.
Wie bei allen Medikamenten gibt es eine optimale Dosierung und diese ist für jeden Menschen, abhängig vom Alter und Lebensumständen, unterschiedlich. Die Frage lautet also: Wie und wie häufig und intensiv soll ich mich bewegen bzw. Sport treiben?


Die Themen


-----  Mittwoch 22.05.2019, 18:30 Uhr  -----

Fit im Alter - Selbstständig leben



Mit zunehmendem Alter nimmt die Leistungsfähigkeit ab und dies führt irgendwann zum Verlust der Selbständigkeit. Müssen wir dies einfach so hinnehmen oder können wir aktiv etwas dagegen tun? Kann durch körperliches Training die Mobilität und damit die Autonomie im Alter beeinflusst werden?

Prof. Dr. phil. Lukas Zahner informiert über die aktuellen Trainingsempfehlungen.




-----  Mittwoch 18.09.2019, 18:30 Uhr  -----

Kräftig jung und gesund bleiben



Kraft bedeutet Lebensqualität: Unsere Gesundheit hängt auch entscheidend vom Zustand der Muskulatur ab. Doch wirkt ein Krafttraining auch noch im höchsten Alter?
Stimmt es, dass durch ein Krafttraining sogar der Diabetes Typ 2 beeinflusst werden kann? Eignet sich ein Krafttraining auch um sein Übergewicht zu reduzieren? Und sollte ich bei einer Arthrose besser auf ein Krafttraining verzichten?



-----  Mittwoch 23.10.2019, 18:30 Uhr  -----

Anti-Aging mittels Training



Die Resultate eines gezielten Kraft- und Ausdauertrainings beim älteren Menschen sind vielversprechend - doch wirkt das auch gegen Alterungsprozesse? Wer sich genügend bewegt oder Sport macht, der gewinnt Lebensjahre, das ist wissenschaftlich nachgewiesen. Lässt sich die Zellalterung eher durch Kraft- oder Ausdauertraining verlangsamen? Prof. Dr. phil. Lukas Zahner diskutiert konkrete Trainingsmassnahmen.



DER REFERENT


Prof. Dr. phil. Lukas Zahner ist Mitglied der Leitung am Departement für Sport, Bewegung und Gesundheit der Universität Basel und Bereichsleiter für Bewegungs- und Trainingswissenschaft.




Der Veranstaltungsort


Die Seminare finden in der Technogym Boutique an der Pelikanstrasse 5 in 8001 Zürich statt.


Um 18:30 sind die Teilnehmer zu einem Apéro eingeladen, bei dem sie die Gelegenheit haben, sich auszutauschen, sich mit dem Referenten zu unterhalten und die Produkte und Dienstleistungen von Technogym kennen zu lernen. Die Referate beginnen um 19:00 Uhr und dauern eine Stunde.

Die Teilnahme ist kostenlos und unverbindlich. Eine Anmeldung ist nicht Pflicht, erleichtert uns aber die Planung und damit die Garantie für eine optimale Betreuung aller Teilnehmenden. Für weitere Informationen schreiben Sie eine E-Mail an marketing@fimex.ch oder rufen Sie uns an unter 032 387 05 09.

 
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